Kita hidup di zaman paradoks. Kita terhubung secara digital 24/7, namun merasa lebih kesepian dari sebelumnya. Kita mengejar produktivitas yang tak ada habisnya, mengisi kalender kita hingga penuh sesak, namun mengakhiri hari dengan perasaan hampa dan kelelahan mental. Kita memiliki lebih banyak pencapaian, tetapi merasa kurang bahagia. Di tengah pengejaran ‘lebih’ yang melelahkan ini, satu bangsa di utara Eropa, Denmark—yang secara konsisten menduduki peringkat sebagai negara paling bahagia di dunia—memiliki sebuah rahasia. Rahasia mereka bukanlah kekayaan materi atau teknologi canggih, melainkan sebuah konsep yang hampir tidak bisa diterjemahkan: Hygge. Apa itu Hygge (diucapkan ‘hoo-ga’)? Dalam buku larisnya yang menawan, The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living, Meik Wiking, CEO dari Happiness Research Institute di Kopenhagen, mencoba membedah resep kuno untuk jiwa yang tenang ini. Ini adalah sebuah undangan untuk berhenti berlari, dan mulai merasakan.
Buku kecil nan padat ini bukanlah buku self-help yang "teriak-teriak". Ia tidak menyuruh Anda ‘menghancurkan’ tujuan Anda atau ‘bangun jam 4 pagi’. Sebaliknya, ia adalah sebuah pengamatan yang lembut, nyaris seperti jurnal antropologi, tentang apa yang sebenarnya membuat orang Denmark bahagia. Wiking menjelaskan bahwa Hygge bukanlah sebuah ‘benda’ yang bisa dibeli. Anda tidak bisa memesan "satu Hygge, tolong". Hygge adalah sebuah atmosfer, sebuah perasaan. Itu adalah perasaan nyaman, aman, terlindungi, dan kebersamaan yang disengaja. Ini adalah "seni menciptakan keintiman" dan "kenyamanan untuk jiwa". Jika Anda pernah merasakan nikmatnya minum kopi panas di bawah selimut hangat sambil mendengarkan suara hujan di luar, Anda telah mengalami Hygge tanpa menyadarinya. Wiking, melalui penelitiannya, hanya memberi nama dan kerangka pada perasaan universal yang kita dambakan ini.
Salah satu pilar utama Hygge, dan mungkin yang paling relevan bagi kita yang terobsesi dengan ‘vibe’, adalah pencahayaan. Wiking mendedikasikan satu bab penuh untuk ini, dan ada alasan kuatnya: Orang Denmark terobsesi dengan cahaya. Mereka adalah konsumen lilin per kapita terbesar di dunia. Bagi mereka, Hygge hampir tidak mungkin tercipta di bawah lampu neon kantor yang dingin dan menyilaukan. Hygge membutuhkan cahaya analog yang hangat, hidup, dan temaram. Ini adalah tentang menciptakan ‘kantong-kantong’ cahaya—lampu meja di sudut baca, lampu gantung rendah di atas meja makan, dan, tentu saja, lilin. Banyak sekali lilin. Cahaya lilin yang berkedip-kedip secara psikologis memberi sinyal pada otak kita untuk memperlambat, melepaskan ketegangan, dan merasa aman. Ini adalah antitesis dari cahaya biru layar ponsel yang membuat kita terus waspada.
Tentu saja, Hygge tidak berhenti pada indra penglihatan. Ia adalah pengalaman multisensori, dan di sinilah pilar kedua masuk: minuman hangat dan makanan yang memanjakan. Wiking menegaskan bahwa kopi, teh, cokelat panas, atau mulled wine adalah minuman Hygge yang esensial. Ada sesuatu yang secara fundamental menenangkan dari tindakan memegang cangkir hangat dengan kedua tangan. Itu adalah ‘pelukan’ eksternal. Ini sejalan dengan mengapa kita, sebagai profesional kreatif, sangat bergantung pada ritual ‘ngopi’ pagi kita; itu bukan hanya soal kafein, itu soal ritual kenyamanan yang mengawali hari. Hygge juga berarti melepaskan sedikit diet ketat Anda. Ini adalah tentang indulgence (memanjakan diri) tanpa rasa bersalah. Ini adalah tentang kue buatan sendiri, cinnamon rolls yang hangat, atau semangkuk besar sup. Ini adalah makanan yang memberi tahu jiwa Anda, "Tidak apa-apa, kamu aman, nikmatilah."
Indra berikutnya yang disentuh adalah peraba. Hygge adalah tentang kenyamanan fisik. Ini adalah tentang tekstur. Di sinilah selimut rajut yang tebal, kaus kaki wol yang lembut, sweter cashmere favorit Anda, dan karpet yang empuk berperan. Orang Denmark memiliki kata khusus untuk "celana hygge": celana paling jelek tapi paling nyaman yang Anda miliki, yang tidak akan pernah Anda pakai ke luar rumah. Ini adalah tentang menciptakan ‘sarang’. Interior Hygge sangat bergantung pada material alami yang hangat saat disentuh, seperti kayu, wol, dan kulit. Ini adalah tentang membangun sebuah benteng fisik yang lembut untuk melindungi Anda dari dunia luar yang seringkali terasa keras dan dingin (baik secara harfiah maupun kiasan).
Namun, Wiking sangat jelas pada satu poin: Anda bisa memiliki semua lilin, kopi, dan selimut di dunia, tetapi Anda tidak akan mencapai Hygge yang sesungguhnya tanpa pilar terakhir dan terpenting: kebersamaan. Hygge adalah tentang keintiman dan koneksi. Tapi bukan koneksi dalam bentuk pesta besar atau obrolan basa-basi. Hygge adalah tentang lingkaran kecil kepercayaan Anda—tiga atau empat teman baik, atau keluarga inti. Ini adalah tentang duduk bersama, tanpa agenda, tanpa ponsel (ponsel adalah pembunuh Hygge yang utama), dan terlibat dalam percakapan yang tulus. Ini adalah tentang "kita" melawan "mereka" (dunia luar yang sibuk). Ini adalah tentang kesetaraan, di mana tidak ada yang mendominasi percakapan. Ini adalah suasana kolaboratif yang santai, di mana setiap orang merasa dilihat dan didengar.
Tentu saja, ada juga "solo hygge". Membaca buku bagus di dekat jendela saat hujan, ditemani secangkir teh dan lilin, adalah bentuk Hygge yang murni. Ini adalah tentang menciptakan kencan yang nyaman dengan diri sendiri. Bagi para profesional yang sibuk, terutama introvert atau pekerja kreatif yang energinya terkuras oleh meeting dan interaksi, ‘solo hygge‘ adalah ritual ‘pengisian ulang’ yang esensial. Ini adalah cara sadar untuk mengatakan "baterai saya perlu diisi ulang" dan melakukannya dengan cara yang paling menenangkan.
Membaca The Little Book of Hygge terasa seperti mendapat izin kolektif untuk memperlambat langkah. Di tengah ‘hustle culture’ yang memuja kesibukan sebagai lencana kehormatan, Hygge menawarkan sebuah alternatif yang radikal. Ia menyarankan bahwa kebahagiaan sejati mungkin tidak ditemukan dalam pencapaian besar berikutnya, tetapi dalam serangkaian momen kecil yang cozy dan disengaja. Buku ini mengingatkan kita bahwa kita adalah manusia analog yang hidup di dunia digital, dan jiwa analog kita mendambakan kehangatan, cahaya api, tekstur yang lembut, dan koneksi manusia yang nyata.
Wiking tidak menawarkan formula ajaib. Dia hanya menyajikan sebuah ‘manifesto kenyamanan’ yang telah dipraktikkan oleh bangsa Denmark selama berabad-abad untuk bertahan (dan berkembang) di tengah musim dingin yang panjang dan gelap. Dia mengingatkan kita untuk merayakan hal-hal sederhana—secangkir kopi yang diseduh dengan baik, cahaya lilin, selimut yang hangat.
Pada akhirnya, The Little Book of Hygge bukanlah buku resep kebahagiaan yang rumit. Ia adalah sebuah pengingat yang lembut. Pengingat bahwa di tengah dunia yang menuntut kita untuk selalu tampil, selalu ‘on’, dan selalu terhubung dengan kebisingan, kebahagiaan sejati seringkali ditemukan dalam hal-hal yang paling analog dan mendasar. Ini adalah tentang memberi diri kita sendiri izin untuk memperlambat, untuk hadir sepenuhnya, dan untuk merawat kebutuhan paling esensial yang sering kita abaikan. Kebutuhan untuk tidak hanya ‘ada’ di dunia, tetapi untuk merasa hangat, terlindungi, dan benar-benar damai di sudut kecil kita sendiri, terbebas dari tuntutan dan ancaman dari luar.